LỢI ÍCH DINH DƯỠNG TỪ SỮA CHUA HY LẠP

Cả sữa chua thông thường và Hy Lạp sẽ là 1 phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Đối với Lương Calo thấp, canxi và sống khuẩn, sữa chua Hy Lạp kết cấu dày đặc được để loại bỏ các chất dài whey, lactose and đường. 

Trọng cùng 1 lượng calo, sữa chua Hy Lạp cung cấp gấp đôi lượng protein trong khi cắt Giảm lượng đường bằng 1 nửa - đây là 2 điều MA chuyên gia dinh dưỡng của nó sẽ thích.

PROTEIN (chất đạm): sữa chua Hy Lạp hàm protein lượng cao giúp đẩy mạnh cảm giác no, với khối lượng 170gr có chứa khoản 15 - 20gr protein tương đương 57 - 85gr thịt nấc. Điều này đặc biệt hấp dẫn như người ăn chay để đa dạng hóa thực đơn dinh dưỡng bổ sung chất đạm tốt ngoài đậu nành.

Với khối lượng tương tự, sữa chua thường chỉ cung cấp 9gr đạm - điều này có nghĩa là con đói sẽ đến nhanh hơn.

CARBOHYDRATES:. Sữa chua Hy Lạp là 1 lựa chọn thông minh của người ăn kiêng theo chế độ Low-carb, lượng carb chỉ bằng khoản 1 nửa sữa chua thông thường Thêm vào đó, quá trình loại bỏ ra rằng sữa loại bỏ 1 phần đường sữa , lactose (tuyệt vời cho người sử dụng bị chứng có thể nạp đường lactose Phan - chứng rối loạn tiêu hóa để nạp sữa sản phẩm)

SODIUM (hiện diện trong ăn muối):. 1 khẩu phần tương đương, lượng natri trong sữa chua Hy Lạp chỉ giống như 1 nửa vs sữa chua thông thường Too many muối có thể áp tăng làm huyết và tăng nguy cơ của các vấn đề tim mạch khác .

CALCIUM (canxi): Sữa chua thông thường cung cấp khoản 30% lượng canxi be kiến nghị hàng ngày. Sữa chua Hy Lạp mat 1 số lượng canxi in quá trình loại bỏ whey. 
With khẩu phần 170gr sữa chua Hy Lạp thường cung cấp khoản 20% lượng canxi hàng ngày. If you lo lắng về lượng canxi not enough, you can rải thêm lên sữa chua các loại hạt, ngũ cốc, quả hạnh ..